2018. 07. 18. szerda, Frigyes


Rovatok

Szeretem a testem

 

(Sz)ép testben ép gerinc

Általában, ha fitneszedzést választunk, az alakformáló vagy a zsírégető típusú órák között választunk. Pedig van még egy terület, amire nagy figyelmet kellene fordítanunk, ez pedig a törzs izomzatának, vagyis a core izmoknak az edzése. (A core szó jelentése központ.)  Fontosak a szemmel látható eredmények is, viszont, amíg a törzsstabilizáló izmok nincsenek megerősödve, addig lehet, hogy a legegyszerűbb gyakorlatokat sem tudjuk helyesen végrehajtani. A core izmok gyengesége vagy aszimmetriája felelős a gerincproblémákért, amelyek komoly fájdalmak okozói is lehetnek.

Nincs jó vagy rossz edzésforma, csak a hogyan határozza meg. Helytelen edzések következtében, vagy nagymértékű fogyás után kialakulhatnak a porckorong sérvek. Ezért nagyon fontos, hogy olyan edzésformát válasszunk, ami erősíti a törzs és a tartásban részt vevő izmokat.

Már szinte mindenki természetesnek veszi, ha fáj a háta. Pedig a hátfájás megelőzhető és persze kezelhető is: rendszeres testedzéssel és egy kis odafigyeléssel a hétköznapi életben. Nagyon fontos a helyes testtartás, viszont amíg nincsenek megerősödve a hátizmok, addig nem is tudjuk hosszú távon megtartani magunkat.

Rengeteget ülünk és sajnos „nincs időnk” mozogni. Ha nincs időd az egészségre, lesz időd a betegségre. (Tibeti mondás)

A rendszeres sportolás élettani hatásai:

- általános egészség megőrző

- teljesítményfokozó hatás az élet minden területén

- pozitív hatással van légző rendszerre, a szív és keringési rendszerre

- vérnyomás csökkentő hatása is van

Esztétikai szempontból:

- a kötőszövetek megerősödnek, így a bőr egyre feszesebb lesz, megújul

- a testtartás fokozatosan javul

- az anyagcsere folyamatok javulnak, ezáltal is segítjük a fogyást és a méregtelenítést

Pozitív pszichológiai hatások:

- növeli az akaraterőt és a kitartást

- csökkenti a stresszt

- javítja az általános közérzetet

A Gymstick Finnországból érkezett hozzánk. Ötvözi a könnyű, üvegszálas botot és a gumikötelet.

Bárki használhatja, bármilyen edzettségi szint mellett. Használata egyszerű és biztonságos.

Úgy fejt ki ellenállást az izmokra, hogy az ízületeket nem károsítja, és így minden edzést hatékonyabbá tesz, mintha kézi súlyzóval dolgoznánk.

Nem csak a nagy izomcsoportokat edzi, hanem a kisebb és gyengébb, az ízületeket körülvevő izmokat is. Átfogó, egész testre ható edzést tesz lehetővé.

Az ellenállás gyakorlat végzése közben is könnyedén változtatható.

Javítja az izomerőt, állóképességet, egyensúlyérzéket, koordinációt és a testtartást.

Testsúlycsökkenés és feszesebb izomzat érhető el a rendszeres használatával.

A test, stabilizáló, mély (core) izmai a legtöbb alapgyakorlat alatt hatékonyan dolgoznak, megfeszülnek.

Bejelentkezés szükséges:
+36 30 6675 775
info@gyimstickgyor.hu
facebook.com/GymstickGyor

2015-04-03

KISALFÖLD TREND A FACEBOOKON




IMPRESSZUMMÉDIAAJÁNLATELÉRHETŐSÉGEKTERJESZTÉSI PONTOKÁSZF